10 DVD’s para hacer ejercicio!

Uno de los puntos mas importantes de mi artículo “como hacer un gimnasio en tu casa”  es que si no sabes que ejercicios hacer sola  lo mejor es  comprar workout dvd’s. Hay demasiada variedad, y para todos los gustos y colores; si te gusta el yoga, pilates, bailar, o el kickboxing, hay uno para ti. Lo que tienes que hacer es buscar bien en internet, saber que te gusta, y probarlo.

1) WII FIT ($90): aunque no es un DVD como tal, si tienes Wii pruébalo. Este juego interactivo tiene aerobics, yoga, “strength training”, y de balance. Lo malo de este juego es que puedes hacer trampa, es bastante específico pero la única manera de hacerlo perfecto es haciendo trampa, lo que lleva a que la gente en vez de hacer ejercicio, quiera tener un puntaje alto. Tiene muchas variedades y lo puede usar toda la familia.

 

2) Wii Active ($60): al igual que el anterior, no es un DVD pero es como la versión mejorada del Wii Fit ya que posee un accesorio extra para la pierna de manera que hace el juego mucho más díficil, mejor para hacer ejercicio ya que es mucho mas especifico, lo cual te obliga a esforzarte un poco más.

3)Hoopnotica ($20): un dvd donde básicamente utilizas un aro o “hula-hoop” bailando miéntras haces ejercicio. Es una opción diferente para las que no quieren hacer “push-ups” y todo los ejercicios típicos de gimnasio

4) True Power Yoga ($60): es uno de los favoritos de Jennifer Lopez, ya que tiene todos los beneficios de Yoga en 3 cd’s : de manera que si eres principiante, intermedio o avanzado, hay uno para ti

5) 10 Minute Solution ($10 cada uno): hay una variedad grandísima de estos dependiendo de que quieras ejercitar y es buenísimo para aquellas que no tienen mucho tiempo ya que solo necesitas 10 minutos . Por ejemplo tienen:

-10 minute solution to blast off belly fat     – 10 minute solution: quick tummy toners     – 10 minute solution: rapid results pilates

-10 minute solution: tone trouble zones       – 10 minute solution: fitness all workouts      – Y muchos mas…

 

 

6) Pilates core- plus reformer( $30): este Dvd contiene una liga de resistencia junto con el DVD.

 

 

7) P90x Extreme Home fitness: ($120): aunque parezca algo costoso, el precio se debe a que contiene 12 DVD’s ( 10 dolares el DVD no suena tan mal). Cada CD se enfoca en alguna parte de tu cuerpo: hombros, brazos, piernas, espalda etc. Este DVD es muy famoso por hacer transformaciones asombrosas, dicen que es de los mejores DVDs de ejercicio que hay.

 

8) Fit in your Jeans by Friday de Kim Kardashian: ( si compras los 3 Cd’s sale en $39.99): este work-out dvd de Kim Kardashian consiste en 3 Cds. EL primero es de cardio, el segundo de abdominales y el tercero para tonificar todo el cuerpo.

 

 

9)Jeanette Jenkinds: “The Hollywood Trainer 21 total body Circuit Workout” ($9.99): es buenísimo para principiantes, tiene todos los ejercicios que has visto antes, abdominales, squats, flexiones, etc- pero tienen modificaciones para que no te aburras. También tiene recomendaciones si quieres hacer los ejercicios más díficiles.

 

 

10)Bell Express 15 Cardio Fitness Kit (29.99): este dvd incluye una pelota de yoga y una cuerda para saltar. También es bueno para aquellas que no tienen mucho tiempo para hacer ejercicio ya que solo dura 15 minutos, pero si quieres hacerlo más largo puedes calentar al principio

 

Se que algunos de estos dvds pueden ser costosos, pero puedes ponerte de acuerdo con varias amigas y cada cual compra uno y asi cuando te aburres los pueden compartir.

¿Han probado alguno de estos? ¿o me recomiendan algun otro?

– Dany

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