Fitness Bootcamps!

 

El año pasado estuve buscando y buscando bootcamps porque sentía que necesitaba algo así para motivarme y hacer ejercicio….

Que son? Son programas de acondicionamiento y nutrición, que se realizan con el propósito de perder peso, tonificar el cuerpo y mantenerse saludable. Tienen la ventaja de que aparte de ser personalizado, los actividades se realizan en grupos pequeños de manera que puedes compartir, hacer amigos, y por supuesto mantenerte motivada

Duración? Los bootcamps pueden durar de 6, 12, o 24 semanas, dependiendo del plan que escojas. Normalmente duran una hora, 5 veces a la semana.

En que consiste?

-Al momento de escribirte te hacen una evaluación donde determinas tu meta personal, también revisan tu historia medica, tus hábitos alimenticios y tu resistencia física. También miden tu grasa corporal, BMI, y peso.

– Los ejercicios: entrenamiento de resistencia, Pilates, Kick boxing, estiramientos musculares etc.

 

Resultados:

-Reducción de grasa

– Metabolismo acelerado

– Perdida de peso

– Mejor autoestima

– Mas energía y resistencia física y fuerza cardiovascular

– Mas fuerza muscular – Mas flexibilidad

– Mejores hábitos alimenticios

 

Si no t gusta lo uno a uno que es un entrenador personal, o si te sientes perdida en un gimnasio porque no sabes que hacer, esto es perfecto para ti! y lo resultados son buenísimos!.. Si lo intento el semestre q viene les contare.

-Dany

 

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