Detox Diet



Estaba leyendo una revista en donde muchisimas artistas admiten haber hecho esta famosa dieta; esta tiene como funcion principal eliminar las toxinas y sustancias dañinas del organismo.  A pesar de que esta dieta parezca una moda entre artistas, debes saber que la idea de la “autodesintoxicacion” empezo en el Antiguo Egipto y que se ha mantenido en la mente popular y en la medicina alternativa.

Hay muchas variaciones:

1) La mas extrema es la dieta de la limonada ( “Master Cleanse), la cual fue creada en 1941 y basicamente no puedes comer nada solido. La limpieza consiste en tomar limonada hecha de limon, jugo de limon, jarabe de arce, agua y  pimienta de cayena. Popularmente es usada para bajar de peso en formas extremas, pero puede ser muy peligrosa ya que evita que el organismo reciba los nutrientes que necesita.  Artistas como Beyonce admiten haber rebajado 9 kg. (22 lbs) en 14 dias haciendo esta dieta.

– La mas saludable y completa se basa en puras verduras, frutas, y muchisima disciplina. Si estas haciendo esta dieta debes evitar consumir ciertas proteinas (carnes y huevos), lacteos, harinas, alcohol, cafeinas y azucares.


Beneficios:
– Adelgaza.
– Aumenta la energia.
– Aumenta la capacidad de concentracion.
-Desintoxica y limpia tu organismo de toxinas.
– Ayuda a absorber todas las vitaminas y minerales que beneficia a tu cuerpo.
– Mejora la funcion de los ganglios linfaticos, riñones e higado.


Controversia/ Criticas:
– El peso que pierdas, lo vas a ganar instantaneamente ya que este proviene del agua que estabas reteniendo.
– Si lo haces por mucho tiempo, puedes hacerle daño a tu cuerpo ya que este necesita nutrientes importantes.
– Al no poder consumir proteinas,  esta puede resultar en  perdida de tejido muscular, debido a la insuficiencia de aminoacidos para la reparacion.
– Tambien muchos testimonios aseguran que la gente mejora por efectos psicologicos: si te sientes mas saludable, probablemente tu mente hace que tu cuerpo este mas saludable.

SI quieren mas adelante podria darle varias listas y planes de esta dieta ( versiones saludables por supuesto), pero para que tengan una idea de que consiste esta dieta les voy a poner como seria un dia normal:

Normalmente el desayuno consiste en: un vaso de jugo de manzana acompañado con un plato de frutas y una rebanada de pan integral.

Generalmente a media mañana y a media tarde es una fruta (una naranja,1 manzana, o 2 mandarinas) o una porcion de nueces

De almuerzo: siempre son ensaladas con vegetales variados aderezados con limon (sin sal).

Finalmente, de cena pueden ser verduras, pescado al horno, sopa de vegetales o ensaldas.

Cuentenme ustedes que piensan de esta dieta? La han intentado? la intentarian?


Dany

 

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